Дългите полети (6+ часа) могат да бъдат истинско изпитание - от неудобните места до умората и джетлага. С тези практически съвети ще направите пътуването по-приятно и безболезнено.
Облечете се удобно
Носете дрехи от дишащи материи (памук или лен), избягвайте тесни панталони като джинси. Системата на слоеве е идеална - можете лесно да се адаптирате, ако стане студено или топло . Затворените обувки гарантират защита и комфорт по време на разходки в самолета или на летището.
Създайте обстановка за сън
Изградете навик като в домашната си рутина – например си миете зъбите преди сън. Използвайте възглавница за шия, маска за сън и тапи за уши или шумопотискащи слушалки . Това значително улеснява почивката и го приближава до домашен ритъм.
Хидратация и здравословна храна
Пийте много вода – сухотата в самолета води до бързо обезводняване, което усилва умората и болките . Избягвайте алкохол и кофеин – те ускоряват дехидратацията. Носете здравословни закуски (ядки, сушени плодове, сандвичи) – често самолетната храна не е достатъчна .
Раздвижвайте се често
Ставайте и се разхождайте поне веднъж на час, за да подобрите кръвообращението и да предотвратите схващането. Ако можете, изберете път за разходка около сервизните зони . Компресионните чорапи също помагат за предотвратяване на отоци и тромбози .
Избягайте от шума
Шумопотискащите слушалки или тапите за уши са задължителни – те не само блокират двигателя, но и плачещи деца, което значително повишава комфортa .
Изберете правилното място
Коридорно място е най-добрият избор – осигурява свобода да се движите без да безпокоите съседи . Ако предпочитате спокойствие и гледка – изберете прозоречен ред .
Опаковайте умно
Носете само ръчен багаж – ще избегнете загуба на куфар или чакане . Вземете преносим батерия и заредете всички устройства – телефон, таблет и електронен четец.
- Внимавайте за джетлаг
- Настройте се към времевата зона на дестинацията още при качване. Преди полета пробвайте постепенно да промените часовия си режим .
- Разделете полета на етапи – четене, хранене, дремене – това подпомага структуриране и премахване на скуката .
Допълнителни аксесоари
-
Малък комплект с тоалетни принадлежности – кърпички, паста за зъби, крем за лице
-
Маска за сън
Тази статия ви хареса? Последвайте ни и във фейсбук и инстаграм за още необикновени пътешествия!
