Няколко природни средства за подсилване на имунната система - Съвети - Peika.bg

iNews Novinite Econ Jenite Div Sporta FitWell Sportuvai Peika Programata Doctoronline Get News in English
Следете новите вдъхновения за пътешествия!
Няколко природни средства за подсилване на имунната система
Автор: Вероника Иванова
Няколко природни средства за подсилване на имунната система

В условията на извънредно положение е особено важно да спазваме инструкциите за хигиена и самоизолация – те безспорно са основен стълб в борбата срещу заразяването с коронавирус.

>

>

И все пак има още нещо, което можем да направим, за да останем здрави, или поне с минимално изразени симптоми на болестта. Всички знаем колко важна е имунната система, и затова днес ще обърнем внимание именно на начините за подсилването ѝ по естествен път.

Стресът е най-големият враг на имунната система, така че се опитайте да запазите спокойствие – вземете всички необходими предпазни мерки, но не изпадайте в паника. В противен случай всички долуизброени помощни средства за подсилване на имунитета може да не подействат. А ето и какви точно са тези средства:

1. Зелен чай

Ползите от зеления чай са известни на човечеството от векове, но едва през последните години лечебните му свойства стават обект на по-сериозни проучвания. Един от начините да предотвратите вирусна инфекция е като правите гаргара с него (това е установено от японски учени). Зеленият чай съдържа вещества като полифеноли и флавоноиди, които са мощни антиоксиданти. Те помагат на тялото да се защити от инфекции и болести.

Няколко природни средства за подсилване на имунната система

2. Слънчеви лъчи

Имунитетът е тясно свързан с наличието на витамин D в организма, а за да си го набавите е най-добре да поемате редовно слънчевите лъчи. Установено е, че слънчевата вода има детоксикиращо действие. Доказано е също, че излагането на слънце спомага за производството на хормоните на настроението – ендорфин и серотонин. Естествено, няма да ви препоръчваме да се препичате по пейките в парка точно сега, но бихте могли да правите това от балкона, например.

Няколко природни средства за подсилване на имунната система

3. Цитрусови плодове

Цитрусовите плодове имат голямо съдържание на витамин C, така че консумацията им със сигурност е удачен вариант за подсилване на имунитета. Смята се, че те увеличават броя на белите кръвни клетки, като същевременно помагат на организма да се справи с инфекцията. Наред с това цитрусовите плодове спомагат за по-доброто усвояване на другите хранителни вещества.

Няколко природни средства за подсилване на имунната система

4. Джинджифил

Джинджифилът се смята за един от най-силните природни антиоксиданти. Съдържа голямо количество полезни вещества, като цинк, калций, магнезий, желязо. Действието му е детоксикиращо, а това спомага за борбата с вирусите. Един от най-лесните начини да го консумирате е под формата на чай, но е ефективен както пресен, така и в изсушено състояние.

Няколко природни средства за подсилване на имунната система

5. Мед

Медът е универсално средство, което повишава жизнения тонус и укрепва организма. Доказано е, че той има свойството да унищожава или спира действието на бактериите. Любопитен факт е, че дори в Библията медът се споменава като нещо полезно – “Сине мой, яж мед, защото е добър” (думи на цар Соломон (Стария завет)).

Няколко природни средства за подсилване на имунната система

6. Сънят

Липсата на сън оказва голям ефект върху имунната система. Опитайте се да лягате по едно и също време, за да настроите вътрешния си часовник, и по този начин да повишите качеството на съня си.

Няколко природни средства за подсилване на имунната система

Тази статия ви хареса? Последвайте ни и във фейсбук и инстаграм за още необикновени пътешествия!

Вижте още от категория Съвети
Коментирай
Абонирайте се за нашия бюлетин